Sabías que la naranja es una fruta aliada para bajar de peso
La naranja es de esas frutas que puedes comer de diversas maneras y tiene grandes beneficios para adelgazar, por lo cual se convierte en una fruta aliada para bajar de peso.
Posee un alto contenido de vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. En ese sentido, la mejor forma de consumir una naranja es en pieza (gajos), ya que es la forma en que se adquiere todos los nutrientes, sobre todo aportará fibra, lo que es bueno para la digestión.
Igualmente contiene pectina, caroteno, potasio y flavonoides, aumentando la absorción de calcio, fósforo y flavonoides, que funcionan como antioxidantes para el organismo.
La naranja además de aportar vitamina C, si se consume entera aportará fibra, esto debido a la pectina que ayuda a limpiar el colon, reducir el colesterol, mejora la digestión y acelerar el metabolismo.
