Conoce algunos beneficios de salir a correr después del trabajo
Correr favorece la capacidad de aprendizaje, el rendimiento cognitivo y contribuye a frenar el declive del funcionamiento cerebral.
En ese sentido, un estudio realizado por David R. Jacobs, de la universidad de Minnesota, afirma que las personas que realizan actividad física intensa aprenden un 20% más rápido y mejoran la retención a largo plazo.
Conoce algunas razones para animarte a correr:
Controla la ansiedad: Mientras corres refrescas los pensamientos y despejas la mente.
Combate el insomnio Muchas veces es causado por las preocupaciones y salir a correr ayuda a ver los problemas desde otra perspectiva y así tener una mejor calidad de sueño a pesar del desgaste físico.
Ayuda a tener buen humor: Al correr segregamos endorfinas, que son hormonas que tienen el poder de hacernos sentir mejor.
Reduce la depresión: Mientras corremos, hacemos una especie de psicoterapia con nosotros mismos, meditamos, y así podemos tomar mejores decisiones.
Fortalece la salud: Correr actuará como una medida preventiva para mantenerte alejado de todo tipo de virus, en general los resfríos, que tantas veces nos hacen faltar al trabajo.
Elimina el estrés: En el día a día siempre nos enfrentamos a distintas preocupaciones e ir a correr nos ayuda a escapar de los problemas y es una salida física muy natural para liberar tensiones.
Vale destacar que para disfrutar de estos beneficios no necesitas correr tantos kilómetros, basta con unos 20 minutos, 3 veces por semana, y de ser posible, luego del trabajo.
Con información de nota de prensa
