Comer guayaba es extremadamente importante para la salud visual
La guayaba es una fruta que trae innumerables beneficios para la salud. Además de minerales y vitaminas, posee cantidades considerables de fibras.
En ese sentido, debido a la alta cantidad de fibra, ayuda a aumentar la saciedad, retrasa la absorción de carbohidratos, evita picos de glucosa y además previene el estreñimiento.
Igualmente, posee cerca de 4 veces más vitamina C que la naranja. Esto ayuda a reforzar el sistema inmunológico y garantiza la protección contra infecciones, gripes y resfriados.
Contiene una combinación de vitamina C, licopeno, quercetina y polifenoles. Todos estos compuestos son potentes antioxidantes y la convierten en un poderoso alimento en la prevención de diversos tipos de cáncer, entre ellos el de próstata, mama, piel, colon y pulmón.
Finalmente, comer guayaba es extremadamente importante para la salud visual ya que previene la degeneración macular, así como el desarrollo de cataratas y ceguera nocturna.
