Comer una manzana al día previene muchas enfermedades
La manzana es una fruta muy popular, comer una al día es bueno para nuestro organismo y previene muchas enfermedades.
En ese sentido, ingerirla hidrata nuestro cuerpo gracias a su alto contenido de agua (alrededor del 80 % de su composición). Asimismo, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en las piernas y pies y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.
Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes. Además, al contar con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea.
Vale destacar que la cáscara de la manzana tiene pectina, que protege la mucosa intestinal. Si la lavas bien, no tendrás que pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo.
