Comer coco ayuda a fortalecer los huesos y dientes
El coco es un alimento con muchos beneficios para la salud, siendo un fruto que estará preparado para incorporarse en platos dulces o salados.
En ese sentido, tiene una alta cantidad de sales minerales y de energía. Además, la leche de coco contiene un índice reducido de grasas y azucares, pero es muy hidratante, perfecta después de una jornada de ejercicio.
Igualmente, el tipo de grasa que nos aportará el coco será beneficiosa para nuestro cuerpo, aunque se recomienda un consumo moderado.
Finalmente, la alta aportación de fosforo que contiene el coco es perfecta para cuidar nuestros huesos y dientes. Si no podemos tomar leche, un desayuno a base de coco o con un poco de esta fruta sería lo ideal.
