Comer almendras ayuda a combatir la anemia
Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos debido a que tienen un sabor delicado y dulce y contienen infinidad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Entre sus bondades destaca que ayudan a fortalecer los huesos, el cabello, la piel y son buenas para el corazón.
En ese sentido, son ricas en fibras, proteínas, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo. Su aporte en carbohidratos nos ofrece energía para afrontar la jornada más exigente y el hierro que contienen nos ayudan a combatir la anemia.
Por su alto contenido de fósforo y magnesio, las almendras nos ayudan a tener unos dientes y huesos fuertes. También cuidan nuestros músculos, combaten la ansiedad, la irritabilidad y favorecen un buen descanso, evitando el insomnio. Además, por su contenido en calcio las almendras previenen la osteoporosis.
Con el consumo regular de las almendras podemos aumentar la función cerebral, de manera que este órgano se mantenga lúcido y activo.
