Sabías que comer uvas previene enfermedades del corazón

Las uvas son una buena fuente de nutrientes poseen vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, que te ayudarán a mantener tu cuerpo saludable.

Comerlas previene enfermedades del corazón gracias a que incrementan los niveles de óxido nítrico en la sangre y evita la formación de coágulos que reducen el riesgo de posibles ataques cardíacos.

Igualmente evitan el estreñimiento por lo que se consideran como un poderoso antioxidante, ya que presentan ácido orgánico, azúcar y celulosa. Además, ayudan a aliviar las cataratas debido a que presentan unas sustancias denominadas como flavonoides, que reducen el daño ocasionado por los radicales libre y que desencadenan varios problemas degenerativos por la edad como las cataratas.

Por otra parte, las uvas son una excelente fuente de minerales como el cobre, hierro y manganeso, que contribuyen a la formación y desarrollo del sistema óseo. Esto puede retrasar la aparición de osteoporosis, así como a acelerar el metabolismo.

Finalmente cuentan con una sustancia llamada pterostilbeno, la cual reduce los niveles de colesterol en la sangre y que también repercute directo en la prevención del deterioro cognitivo.