El consumo de aguacate ayuda a tener una buena digestión
El aguacate no solo es un alimento delicioso y que se puede llevar con cualquier comida, sino que sus propiedades ofrecen increíbles beneficios para tu salud y organismo.
A pesar de que el aguacate tiene un alto contenido de grasa, puede ayudar a mejorar la salud del corazón. También posee un alto nivel de proteínas y su nivel de azúcar es bajo, por lo que hay uno de los mejores balances naturales en esta fruta.
En ese sentido, gracias a la vitamina C y E que contienen, mantienen la piel en buen estado, según investigaciones de la Universidad de Maryland Medical Center. Además, la presencia de carotenoide luteína en el aguacate, hace que se reduzca el riesgo de padecer cataratas y degeneración macular.
Por sus noveles de potasio hace que el nivel de presión arterial esté bajo control, según la American Heart Association. Igualmente, el consumo de aguacate ayuda a tener una buena digestión, esto por su contenido de fibra.
