Descubre las alternativas para aliviar un dolor de espalda
El dolor de espalda es el segundo motivo de consulta médica más frecuente después de la gripe. Afecta al 80% de la población y es el principal motivo de inasistencia laboral. Son muchos los dolores de espalda que se pueden producir como pueden ser el lumbago, la ciática, la escoliosis, entr otros.
El Colegio Estadounidense de Médicos (ACP) expresó que los médicos no deberían recetar analgésicos opioides a sus pacientes ya que la mayoría de los casos no son graves. Sugieren que el paciente opte por terapias alternativas para tratar el dolor de espalda sin recurrir a medicamentos.
Entre las terapias alternativas se encuentran:
- Mantenerse activo: El paciente puede realizar ejercicios y estiramientos suaves. Caminar, nadar, hacer yoga o pilates ayuda a aliviar el dolor. Es importante que el médico autorice la realización de estas actividades.
- Consultar con un traumatólogo: El médico debe tener un diagnóstico preciso del paciente para realizar las recomendaciones pertinentes ya que indicará los beneficios y riesgos. La acupuntura y los masajes pueden ser buenas opciones.
- Tratamientos caseros: Los médicos recomiendan dormir de lado con una almohada entre las piernas porque ayuda a reducir la presión sobre la espalda. Si se duerme boca arriba es conveniente colocar dos o tres almohadas bajo las rodillas.
