Conoce cuales son los beneficios de comer lechosa
La lechosa es una fruta tropical de originaria de México y cultivada en varias regiones del mundo. Sus nutrientes son fundamentalmente azúcares de absorción rápida (tanto más cuanto más maduro esté el fruto).
En ese sentido, al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.
Igualmente, porta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. Ayuda además a aumentar las defensas naturales del organismo.
Activa la absorción del hierro y tiene efecto antioxidante frente a los radicales libres.
Expertos aseguran que más importante que la vitamina A en la lechosa es el “licopeno”, El licopeno es un carotenoide que contribuye a la coloración de la papaya y que tiene efecto antioxidante”.
Otro de sus compuestos es el flavonoide criptoxantina, “que actúa como antioxidante frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células”, indica los expertos Los flavonoides protegen de la oxidación del colesterol LDL, por lo que ayudan a la prevención de enfermedades cardiovasculares”.
