10 beneficios del cambur para tu salud

Las bananas o cambur es una de las frutas más consumidas en todo el planeta desde el inicio de la humanidad. Su fruta tiene un sabor dulce muy delicioso que se puede disfrutar por sí solo o como añadido a muchas otras recetas de la gastronomía mundial.

Hasta hace algunas décadas se pensaba que estaba mal incorporarlas con regularidad en la dieta, ya que son ricas en azúcares y también suponen un aporte significativo de calorías.

No obstante, gracias a las múltiples investigaciones que se llevaron a cabo, hoy se sabe que es un alimento con un alto valor nutricional, idóneo para todo tipo de dietas.

Excelente para decorar platos y hacer batidos de frutas e incorporarle lácteos como leche y yogur. Además, el consumo de este fruto trae muchos beneficios. Aquí vas a descubrir cuáles son los beneficios de esta fruta tropical.

A continuación te presentamos los beneficios del cambur:

• Es una fruta muy dulce, sin embargo, su índice glicemico es muy bajo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
• Mantiene el sistema digestivo en buenas condiciones, lo purifica y mantiene la flora intestinal en buenas condiciones.
• Por su gran contenido fibroso, ayuda a las personas que sufren de estreñimiento ya que lo ayuda hacer evacuaciones diarias.
• Es una gran fuente de potasio, de todas las frutas y vegetales, el cambur es el que más contenido de potasio
• controla los niveles de presión arterial en el organismo.
• Reduce significativamente los riesgos de enfermedades en el corazón.
• Una taza de plátano cocido aporta más de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario.
• El plátano es bueno para los músculos dado que la cantidad significativa de potasio que aporta el plátano puede ayudar a fortalecerlos
• Mantiene los huesos saludables
• Combate los ataques de depresión, sobretodo en mujeres.
• Los nutrientes de esta fruta se aprovechan más consumirlo directamente que añadirle agua, azúcar o mezclarlo con otras frutas.