Evita estos alimentos en la noche
Lo recomendable es que después de las siete de la noche te abstengas de algunos alimentos
Una cena desequilibrada es la causa de mala digestión, exceso de calorías que se almacenan en depósitos de grasa, insomnio, pesadez y estreñimiento.
Lo recomendable es que después de las siete de la noche te abstengas de algunos alimentos, ya que es la hora cuando el metabolismo trabaja más lento, es la más cercana para ir a dormir y el cuerpo comienza a gastar menos energía.
Evita el consumo de estos alimentos en la noche:
- Lechuga: Consumirla horas antes de dormir provoca inflamación intestinal, gases y eructos.
- Apio: Este vegetal es un diurético natural, interrumpirá el sueño al aumentar los deseos de ir al baño.
- Setas: Contiene fibra dietética y propiedades de difícil digestión como la quitina.
- Quesos: Las personas con problemas de colesterol deben eliminarlos de su menú nocturno.
- Café: La cafeína provoca insomnio porque bloquea la adenosina.
