El pan es buena fuente de calorías para los deportistas de alto rendimiento

Comer pan tiene algunos beneficios para nuestra salud. En ese sentido, la Fundación Española de la Nutrición (FEN) asegura que comer pan blanco es importante en nuestra dieta, pues de él obtenemos hidratos de carbono (almidón) y aporta proteínas.

Igualmente es una buena fuente para obtener vitaminas del grupo B, así como de minerales como el selenio y el sodio. Debido a que la energía que se obtiene de este alimento es inmediata, se recomienda comerlo en porciones controladas.

Además es una buena fuente de calorías para los deportistas de alto rendimiento. Asimismo, el pan integral es una fuente de trigo y vitaminas del grupo B, así como minerales.

Gracias a la fibra del pan integral, los niveles de azúcar en la sangre podrían regularse y, con ello, se reducen los riesgos en la salud.