La vainita es el alimento ideal para prevenir la anemia
Las vainitas nos aportan muchos nutrientes que nos mejoran la calidad de vida y en especial nuestra salud. Son una rica fuente de antioxidantes y vitaminas, en las que destacan el retinol, B6, C y proteínas como lisina, un aminoácido esencial para la absorción ideal de minerales como calcio, hierro, fósforo y zinc.
Comerlas nos ayuda a prevenir la escoliosis, la diabetes y de acuerdo con algunos estudios del cáncer. Asimismo, es el alimento ideal para bajar los niveles de grasa en la sangre y evitar trastornos coronarios.
Igualmente, su alto contenido de hierro la convierte en el alimento ideal para prevenir la anemia. Además, si sufres de estreñimiento, debes empezar a incluir a las vainitas en tus comidas.
Finalmente, para aquellas personas que desean bajar de peso, entonces necesitas incluir una porción de vainitas en tu dieta. Las vainitas pueden disfrutarse en ensaladas, guisos, entre otros platillos de tu preferencia.
