Ejercicios aumentan la calidad de vida de los ancianos
Expertos al servicio de la Universidad Modelo, en México, afirman que los ejercicios aumentan la calidad de vida de los ancianos y no van en detrimento de su salud, como algunos creen.
Especialistas como André Sulub afirman que el sedentarismo afecta las personas de la tercera edad, pues la falta de actividad física puede convertirse en sinónimo de sobrepeso y obesidad.
Hipertensión y diabetes son enfermedades comunes entre los adultos mayores, por lo que una rutina de ejercicios adaptada a sus capacidades y rendimientos puede reportar muchos más beneficios que perjuicios. Entre las personas de la tercera edad, además, practicar algún deporte de bajo impacto físico puede contribuir a la salud física, mental y espiritual.
Personas de la tercera edad que quieran iniciarse en alguna rutina de ejercicios deben consultar con anticipación al especialista de su confianza, a fin de que tome en consideración todos sus valores vitales. El propósito es que un estilo de vida saludable haga más independientes a los ancianos.
Comidas saludables es otro factor para no reportar enfermedades a esa edad. Dietas ricas en azúcar y carbohidratos están contraindicadas. André Sulub recomienda que las rutinas de ejercicios se inicien desde temprana edad y tengan continuidad en la adultez.
