Beneficios de la lechosa para nuestro cuerpo

La papaya o lechosa es una fruta tropical de gran tamaño originaria de México y cultivada en varias regiones del mundo. Sus nutrientes son fundamentalmente azúcares de absorción rápida, el aporte de proteínas es bajo -como suele ser común en las frutas- y su contenido en grasas es escaso. Se diferencia así de las frutas oleaginosas, que aportan principalmente grasas.

La lechosa no es un alimento con propiedades fuera de lo normal y equipara sus beneficios al de otras frutas. El consumo de esta fruta se asocia con una disminución del riesgo de padecer obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer.

Teniendo en cuenta esta premisa, pero atendiendo a los nutrientes de la papaya y las cantidades en que se encuentran, los expertos valoran las propiedades y beneficios de esta fruta en concreto.

Rica en muchos componentes saludables, la lechosa es uno de los grandes aliados de la piel, pero además tiene otros beneficios:

• Su aporte en papaína y vitamina A ayuda a eliminar las células muertas de la piel además de descomponer aquellas proteínas inactivas.
• Contiene más carotenoides que otras frutas como la manzana, importantes para mantener el bronceado e incluso activarlo una vez que salen los primeros rayos de sol.
• Aplicada sobre el rostro, combate afecciones como espinillas o acné, aportando un mayor brillo y luminosidad a la piel. También es perfecta para talones agrietados.
• Sirve de exfoliante natural así como de crema anti-aging para el rostro.
• Restaura el equilibrio ácido-base del organismo, la lechosa contiene minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo.
• Ayuda con el tratamiento del estreñimiento, la lechosa posee dos gramos de fibra por 100 gramos de alimento que aporta la papaya.
• Ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta, en las lechosas hay papaína, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta.
• Tiene una función antioxidante “más importante que la vitamina A.
• Aumenta las defensas naturales, la papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria.