Combate la hipertensión con rutina de ejercicios diarios
Aunque suele ser silenciosa, sus consecuencias pueden ser letales
Una de las patologías cardiovasculares más comunes en el ser humano es la presión arterial alta, o también conocida en términos médicos como hipertensión. Ésta se produce cuando la presión en las arterias es excesiva, lo que somete al corazón a una mayor carga.
Aunque suele ser silenciosa, sus consecuencias pueden ser letales. Por tal motivo la implementación de una rutina combinada de ejercicios aeróbicos con algunas series de trabajo muscular puede ayudarnos a que nuestra tensión se estabilice.
Uno de los hábitos que pueden tener un efecto positivo para equilibrarla es la práctica regular de actividad física. A continuación te presentamos los siguientes ejercicios que tendrán efecto positivo si sufres de hipertensión:
- Ejercicio en bicicleta
- Bailar o actividad aeróbica
- Estiramiento de las piernas
- Relación mental
Solo basta dedicar 30 minutos diarios para el cuidado de tu cuerpo. Estos ejercicios te tomarán poco tiempo y no son demasiado intensos.
