Iván Moreno Plaza te explica los beneficios del Yoga para embarazadas

Por varios años, la medicina tradicional se ha preguntado si el yoga es realmente beneficioso para la salud. Al paso salió la Universidad de Michigan (Estados Unidos) con estudios que revelan innumerables efectos positivos de esta disciplina, recomendada además para las mujeres embarazadas.

[Iván Moreno Plaza] Presidente de MIGlobal Group, asegura que las investigaciones, encabezadas por la doctora María Muzik, psiquiatra e investigadora científica en el Centro de Crecimiento y Desarrollo Humano de la universidad, revelaron que practicar yoga:

• mejora considerablemente el sistema respiratorio
• reduce los síntomas depresivos durante la gestación
• ayuda a controlar el peso
• corrige y alivia tensiones de la espalda
• mejora la circulación sanguínea y previene las várices
• canaliza y equilibra el estado emocional ansioso
• mejora la calidad del sueño
• fortalece la actitud de seguridad en sí misma
• ayuda a abrir y flexibilizar la pelvis para el momento del nacimiento del bebé
• favorece la elasticidad y control de músculos vaginales y pélvicos.

“Su principal objetivo es ayudar a que los nueve meses, el nacimiento y el postparto se desarrollen de la forma más sana y relajada posible. Si no hay riesgo, el ejercicio que implica el yoga es beneficioso tanto emocional, como física y mentalmente. Si una de estas tres partes está mal, las otras también, por eso buscamos el equilibrio interior para encontrar tranquilidad. La mujer desarrolla confianza y aprende a escucharse a sí misma y los ritmos naturales de su cuerpo”, destacó Mónica Estaño, instructora certificada de Hatha Yoga.