Sabías que comer fresas mejora la salud de los ojos
La fresa es una de las frutas preferidas para muchas personas gracias a su delicioso sabor y versatilidad para usarla desde postres hasta ensaladas.
Esta fruta es bajas en caloría y contiene fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre. Además, comerlas ayuda a disminuir el nivel de colesterol malo en sangre, gracias a la gran cantidad de ácido ascórbico, lecitina y pectina que contiene.
Son igualmente una fuente de vitaminas del grupo B, como la vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico o el ácido fólico.
Finalmente, algunos estudios han señalado que las fresas mejoran la salud de los ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular. Son una importante fuente de vitamina C lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.
