21/06/2024

Remedios caseros que te pueden ayudar a prevenir la osteoporosis

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La osteoporosis es un problema de salud crónico que tiene lugar cuando los huesos se vuelven delgados y susceptibles a las fracturas, debido a una disminución en su densidad ósea.

Se produce por las dificultades del organismo para absorber la cantidad suficiente de calcio y vitamina D.

A continuación  te mostraremos algunos remedios caseros que podrán ayudarte a prevenir la osteoporosis:

Contenido

Licuado de avena con almendras

Toma 30 gr. de avena, 6 almendras, 1 plátano maduro, 1 cucharada de miel y 1 vaso de agua. Licúalos, hasta obtener una mezcla homogénea, e ingerirlo al menos 3 veces a la semana.

Este licuado ofrecerá a tu organismo antioxidantes, minerales y fibra dietética.

Infusión de perejil

Agrega 20 g de perejil en una taza de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minutos, y tómala luego de colarla. Puedes hacer esto 2 veces al día.

El perejil es un gran antioxidante y antiinflamatorio que puede ayudar a prevenir el problema óseo.

Cáscara de huevo con jugo de limón

Deja reposar una cáscara de huevo triturada sobre el jugo de 1 limón por 24 horas. Luego pásalo por el colador y bebe el líquido.

Hazlo diariamente, y tu organismo absorberá las altas concentraciones de calcio y demás minerales que brinda esta mezcla.

Licuado de brócoli y manzanas

Necesitas 44 gr. de brócoli, 1 manzana, 3 hojas de lechuga, 3 zanahorias y 200 ml de agua. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y bebe de inmediato. Puedes prepararlo varias veces a la semana.

El brócoli se conoce como uno de los vegetales más ricos en calcio, aportando también magnesio y potasio.

Con información de nota de prensa  

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