Comer maní reduce significativamente la presión arterial alta
El maní posee una rica carga de vitaminas, minerales y grasas saludables que benefician nuestra salud.
Comer todas las variedades maní (dulces, salados, picantes o tostados) reducen significativamente la presión arterial alta. Igualmente, mantiene bajos los niveles de colesterol y triglicéridos.
Además, el ácido alfalinolénico del maní protege a tu cuerpo de los efectos del estrés, ya que favorecen el desarrollo neurológico, causando un efecto positivo en el estado de ánimo, comportamiento y capacidad mental.
Por otra parte, contiene triptófano, un precursor que aumenta el nivel de serotonina en el cuerpo, lo que te previene de la depresión leve.
Finalmente, el maní se puede comer en ensaladas y en una gama de guisados. Nutriólogos de la Universidad de Harvard recomiendan alrededor de 25 g al día, algo así como menos un cuarto de taza o 10 piezas.
