Conoce las bondades del aguacate para la salud
El aguacate es un superalimento y cuando se consume en cantidades moderadas, pueden ayudar a mantener el corazón en buena forma.
En ese sentido, contienen grasas “buenas” o insaturadas que pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Además, contienen fibra y componentes biológicamente activos de las plantas llamados fitoquímicos que ofrecen varios beneficios para la salud.
Por otra parte, las grasas no saturadas en los aguacates pueden ayudar a mantener el colesterol LDL o colesterol “malo” en niveles bajos.
Son ricos en grasas mono y poliinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Los datos de ensayos clínicos han confirmado constantemente que el consumo de aguacate puede ayudar a reducir el colesterol LDL y a aumentar sus perfiles de lípidos y lipoproteínas.
Finalmente, puede ayudar a perder peso, según los estudios, el consumo moderado de aguacates y otras grasas saludables puede promover la pérdida de peso.
