¿Un test de saliva puede medir el nivel de estrés?
El test de Valoración del Estrés es una prueba sencilla que permite determinar si existe un patrón biológico con el estrés y su gravedad. El estrés es perjudicial cuando la hormona cortisol permanece mucho tiempo en la sangre produce otra hormona llamada DHEA que contrarresta sus efectos nocivos y eleva el riesgo de enfermedades.
A través de muestras de saliva tomadas durante el día se puede medir la producción de cortisol y DHEA mediante muestras recogidas en diferentes momentos del día. La prueba está indicada para personas con síntomas, con carga laboral excesiva o agotamiento por estudios o profesión y para todos aquellos que deseen mejorar su calidad de vida.
Esta prueba permite detectar si el estrés al que estamos sometidos es muy alto y por consiguiente está la salud tanto física como mental. De esta manera, «podamos reaccionar cambiando hábitos de vida o incorporando actividades que ayuden a controlar las situaciones que nos pueden producir más estrés», señala Bibiana Palao, directora técnica del Departamento de Innvoación de Synlab.
Para disminuir el estrés, primero se debe saber las causas que lo originan para luego cambiarlas. Es importante cambiar el estilo de vida, tener una alimentación saludable, realizar ejercicios, dormir unas ocho horas diarias, practicar yoga, tener un hobbie, entre otras actividades.
