10 beneficios del cambur
Esta fruta es excelente para decorar platos y hacer batidos e incorporarle lácteos como leche y yogur
El cambur o banana es considerada una fruta tropical por darse en climas templados donde la temperatura no puede estar por debajo de los 4 °C. Científicamente es conocida como Musa paradisíaca, su cáscara es amarilla y por dentro es largo, ovalado en las puntas y de color blanco.
Esta fruta es excelente para decorar platos y hacer batidos e incorporarle lácteos como leche y yogur. Además, el consumo de este fruto trae muchos beneficios, que a continuación te presentamos:
- Aunque es una fruta muy dulce, su índice glicémico es muy bajo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Mantiene el sistema digestivo en buenas condiciones.
- Por su contenido fibroso, ayuda a las personas que sufren de estreñimiento.
- Es una gran fuente de potasio, de todas las frutas y vegetales, el cambur es el que más contenido de potasio tiene.
- Controla los niveles de presión arterial en el organismo.
- Reduce significativamente los riesgos de enfermedades en el corazón.
- Una taza de plátano cocido aporta más de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario.
- Mantiene los huesos saludables
- Combate los ataques de depresión, sobretodo en mujeres.
- Los nutrientes de esta fruta se aprovechan más consumirlo directamente que añadirle agua, azúcar o mezclarlo con otras frutas.
